31.05.2021 Автор: SitesReady 0

Шоколадно-банановый, ягодный и арахисовый чиа-пудинг, рецепт с фото пошагово и видео

Шоколадно-банановый, ягодный и арахисовый чиа-пудинг, рецепт с фото пошагово и видео

Чиа Пудинг — это полезный и вкусный десерт, который очень легко приготовить: ) Отлично подойдет на завтрак или на перекус.
Основа пудинга это семена чиа и любое молоко (миндальное, кокосовое, соевое, коровье. .. ) или йогурт, чем меньше жидкости, тем гуще получается пудинг.
Добавить к пудингу можно все, что вам нравится: )

Ингредиенты:

шоколадно-банановый

  • семена чиа 2 ст.л.
  • бананы ½ шт.
  • мед 2 ч.л.
  • какао ½ ст.л.
  • молоко 150 мл

ягодный

  • семена чиа 2 ст.л.
  • мед 2 ч.л.
  • молоко 150 мл
  • ягоды 30 г

арахисовый

  • семена чиа 1.5 ст.л.
  • арахисовая паста 1 ст.л.
  • молоко 100 мл
  • джем 1 ч.л.

Приготовление:

4 часа + 5 минут

  • Шоколадно-банановый, ягодный и арахисовый чиа-пудинг, рецепт с фото пошагово и видеоБанан-шоколад.
    Размять банан вилкой в пюре. Добавить семена чиа, какао, мед и любое молоко, перемешать венчиком.
    Перелить в стакан и убрать в холодильник на 4 часа или на ночь. Украсить готовый пудинг кусочками банана.
  • Шоколадно-банановый, ягодный и арахисовый чиа-пудинг, рецепт с фото пошагово и видеоЯгодный.
    В миску всыпать семена чиа, добавить любые ягоды на ваш вкус, добавить мед и любое молоко или йогурт и перемешать венчиком.
    Перелить в стакан и убрать в холодильник минимум на 4 часа или на ночь.
    Готовый пудинг украсить орехами.
  • Шоколадно-банановый, ягодный и арахисовый чиа-пудинг, рецепт с фото пошагово и видеоАрахисовый.
    В миску всыпать семена чиа, влить любое молоко, добавить арахисовую пасту и перемешать венчиком.
    Перелить в стакан и убирать в холодильник на 4 часа или на ночь.
    К готовому пудингу добавить джем или варенье.

Источник